Мой ЗОЖ, итоги двух месяцев

[popados]

Итак, отчитываюсь о рекордных надоях и потерях в весе! В конце сентября я вернулся из Закавказья, где царствует обжорство, и совершенно невозможно отказаться от хачапури, твжика, прочих долма с хинкалями. ХВАТИТ!! Сказал я сам себе и начал mein kampf с лишними килограммами и отсутствием двигательной активности. Перерыв был на мальтийскую обжорную неделю, откуда были выложены соблазнительные фоточки местных застолий, так что чистого времени затрачено чуть более двух месяцев.



В чём же мой ЗОЖ заключался и как проходил? Изменить свои привычки оказалось очень трудным делом. В области питания, в первую очередь. Обойтись без сладкого не получилось, хотя и резко ограничил. Теперь я съедаю в день либо 1 творожный сырок, либо замешиваю творог с самодельным яблочным вареньем, у которого минимальный процент сахара (без холодильника оно прокисает за ночь). Плюшки - только эпизодически, где-то в кофейнях, и то стараюсь делить одну на двоих. Газировки и квас исключены полностью - это победа! Но воду пить так и не приучился, вместо неё - зелёный чай без сахара.

Потребление картошки - практически ноль, макарон тоже. Чаще всего второе блюдо - это что-то куриное, плюс салат. Супы делаем нежирные и без картофана, на завтрак чаще каша и творог. Фрукты обычно ем вечером, на ночной дожор.

Очень тяжело оказалось отказаться от хлеба. Хрустящие хлебцы либо говённые, либо дорогие, продержались на них месяц, теперь миксуем с бородинским хлебом, но ем его в разы меньше, чем раньше (1-1,5 нарезного куска за раз).

В общем, диета получилась весьма щадящей, надо признаться. Иначе возникает мысль: а стоит ли ухудшать радость от жизни ради быстро сброшенных килограммов? На этот философский вопрос мы иногда дискутируем, пожирая кусок очередного вишнёвого пирога в забегаловке после похода в театр. Кстати, целый конгломерат прикольных и демократичных хипстерских заведений обнаружен на ул. Казакова (м.Курская), в помещениях бывшего завода.

Физическая активность в основном выражается тренировками по настольному теннису, 2-3 раза в неделю по 2-3 часа. Выжимаешься практически полностью. Ходить пешком в такое время года и в городе Железнодорожном можно заставить разве что арестанта, и то - исключительно за особо тяжкие преступления. Придётся потерпеть до январских поездок.

Итог? 1 октября мой вес, измеренный на домашних весах, равнялся 84кг. На этой неделе - 81кг.



По полтора кила в месяц - много или мало? Для какого-нибудь фиксина жиробасика - ниачом, люди поначалу по 5кг за месяц снимают, перестав лишь нажираться и дуть пиво по вечерам. А для идеальных парней дрыщей типа меня, я считаю, весьма неплохой результат. Если и дальше худеть по такому графику, то через пару месяцев я достигну оптимального для себя веса, 78-79кг. Уйдёт ''спасательный круг'' вокруг талии и послеобеденная полусфера на пузе. Дообеденная уже ушла, да и круг подсдулся.



В общем, расслабленный ЗОЖ оказался не таким уж и напряжным, но для меня действенным. Я прямо ободрился, увидев реальный результат, и теперь хочу уйти в весовую категорию ''менее 80кг''.

А там глядишь - и до ''кубиков'' на прессе дойдёт, и меня наконец-то полюбит неприступная getera, которая ващето предпочитает молодняк! Так-то!

, чтобы быть в курсе. Все посты транслируются в

, всё остальное - в моём

Политика модерирования и за что тут банят особо ретивых троллей изложены популярно здесь, не попадайтесь:
http://popados.livejournal.com/186090.html

Comments

[verafri.livejournal.com]

Какой вы молодец! И главное - с любовью к телу. Оно такое чувствует и откликается. Искренне поздравляю!

[neskromnyj.livejournal.com]

Тут вас в список записали, ватные пукинойды.http://zampolit-ru.livejournal.com/8834928.html

[nikitamur.livejournal.com]

1.5 кг/мес - нормально, больше и не надо. Если снижать больше, то организм может воспринять это как опасность, т.е. резкий недостаток питания. И при первой же возможности начнет скапливать про запас.
Как говорил один спортсмен, которому надо было перейти в следующую категорию по весу: "Я смог резко набрать вес только после того, как похудел за две недели на 5 кг. Организм воспринял это как сигнал тревоги и сразу набрал 10".

[g-bukin.livejournal.com]

Попробуй ещё добавить плавание!!

[happy-star.livejournal.com]

Успехов!:) Главное, рыбки побольше и прочих морских гадов. Удовольствие не дешевле, но это поможет убить чувство голода.:)

[mr-mong.livejournal.com]

Что думает по этому поводу один из сраных ботов сраного килобока?)

[olga-krasnaya.livejournal.com]

Молоток! А я в творог изюм и курагу закидываю. Меня всегда волновал вопрос: части тела свисающие с весов-на фото это пятки и пальцы- участвуют в завесе или нет?

[ru-alterego.livejournal.com]

мнебыбылостыдно! )

[pirrhotite.livejournal.com]

"Ходить пешком в такое время года и в городе Железнодорожном можно заставить разве что арестанта, и то - исключительно за особо тяжкие преступления" а где в Кучино бежит по темным скользким тротуарам банящий и фонящий жиробас)))

[supirpuper.livejournal.com]

Ну усе, как теперь от подкатов пушбы бушь отбиватся?

[mina icshuk (from livejournal.com)]

Фрукты это жидкий сахар , ничего в них больше нет. И на фиг вам варенье ))))

1,5 кг это вообще ни че го.
И как вы отмечаете эти 1,5? Утром вес меньше , после туалета еще меньше , а как поешь вес опять на месте. Так что 1,5 кг , об этом даже смысла нет писать. .

Если нужно срочно скинуть вес перейдите пока на мясную диету.
Курица , говядина , котлеты, рыба любая и тд. Разве это сложно. ? Без всяких творожников, фруктов вполне можно месяц обойтись
Большая ошибка тех кто ограничил питание в том, что они подсознательно думают что это Навечно , и нервная система от этого очень страдает. Объясните себе , что Временно отказываетесь от сладкого и жирного и булок. И будет сразу легко.
Мясная рыбная диета вкусная и не сложно потерпеть месяц два.

Организм у всех разный , я не люблю булочки и сладкое не переношу например , и это не проблема поэтому.
У вас прямо прет от булочек )))


Фрукты это жидкий сахар помните )))
Это обман когла говорят " я же только фрукты ем", почему не худею.

Очень плохо что вы дома не готовите. Можно же вкусные диетические супы варить.

А начать пить воду просто. Проследите что вы сьедаете вместе с чаем ))) Не голый чай же пьете. Сразу поймёте что вы чаем обманываете сами себя.

Купите воду и пейте весь день. А не когда за стол садитесь.

[lii-ssa.livejournal.com]

не плохо было бы еще знать окружность своей талии до похудения - в течение - в результате.
это более хороший показатель потери жира, чем изменении массы тела, потому что показывает потери именно за счет жира, а не за счет воды, например.
а еще, у меня есть весы, которые показывают процентное содержание в организме жира-воды-мышц. полезная вещь, заведи себе.

[alexbomboom.livejournal.com]

Без петель TRX какой это нахер ЗОЖ? Смех один...

[almakedonskij.livejournal.com]

Артур, а рост каков?

[alltrueaboutfix.livejournal.com]

Лучше добавить силовых и можно полноценно питаться, не ущемляя себя. Мышцы они много калорий жрут.