1.5 кг/мес - нормально, больше и не надо. Если снижать больше, то организм может воспринять это как опасность, т.е. резкий недостаток питания. И при первой же возможности начнет скапливать про запас. Как говорил один спортсмен, которому надо было перейти в следующую категорию по весу: "Я смог резко набрать вес только после того, как похудел за две недели на 5 кг. Организм воспринял это как сигнал тревоги и сразу набрал 10".
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png)
timeasmymeasure
no subject
Date: 2016-12-18 09:38 pm (UTC)Как говорил один спортсмен, которому надо было перейти в следующую категорию по весу: "Я смог резко набрать вес только после того, как похудел за две недели на 5 кг. Организм воспринял это как сигнал тревоги и сразу набрал 10".