За месяц то ?)))

Ну вы прямо нашуганный.
За месяц легко теряется 5-6 кг с белковой диеты. Потом возврат к обычной еде. Ничего вашим почкам не будет . Печень то причем не поняла. Мясо , рыба, яйцв и немного углеводов это не яд.

Вы что никогда не слышали про сушку ?)) Вам тоже надо к фитнес тренеру.