А что значит утром? Сразу как встал? Или есть окно в час-полтора? А два-три часа от подъема тоже норм? А если проснулся в обед то торты жрать уже нельзя или первый прием пищи всё равно за завтрак считается? И что значит нельзя сладкого и мучного в обед? А жирное прокатит? Типа деревенского творожка со сметанкой, само-собой несладкого;)? Или это лучше оставить на ночь, молочка всё-таки.