popados: (Default)
[personal profile] popados
Итак, отчитываюсь о рекордных надоях и потерях в весе! В конце сентября я вернулся из Закавказья, где царствует обжорство, и совершенно невозможно отказаться от хачапури, твжика, прочих долма с хинкалями. ХВАТИТ!! Сказал я сам себе и начал mein kampf с лишними килограммами и отсутствием двигательной активности. Перерыв был на мальтийскую обжорную неделю, откуда были выложены соблазнительные фоточки местных застолий, так что чистого времени затрачено чуть более двух месяцев.



В чём же мой ЗОЖ заключался и как проходил? Изменить свои привычки оказалось очень трудным делом. В области питания, в первую очередь. Обойтись без сладкого не получилось, хотя и резко ограничил. Теперь я съедаю в день либо 1 творожный сырок, либо замешиваю творог с самодельным яблочным вареньем, у которого минимальный процент сахара (без холодильника оно прокисает за ночь). Плюшки - только эпизодически, где-то в кофейнях, и то стараюсь делить одну на двоих. Газировки и квас исключены полностью - это победа! Но воду пить так и не приучился, вместо неё - зелёный чай без сахара.

Потребление картошки - практически ноль, макарон тоже. Чаще всего второе блюдо - это что-то куриное, плюс салат. Супы делаем нежирные и без картофана, на завтрак чаще каша и творог. Фрукты обычно ем вечером, на ночной дожор.

Очень тяжело оказалось отказаться от хлеба. Хрустящие хлебцы либо говённые, либо дорогие, продержались на них месяц, теперь миксуем с бородинским хлебом, но ем его в разы меньше, чем раньше (1-1,5 нарезного куска за раз).

В общем, диета получилась весьма щадящей, надо признаться. Иначе возникает мысль: а стоит ли ухудшать радость от жизни ради быстро сброшенных килограммов? На этот философский вопрос мы иногда дискутируем, пожирая кусок очередного вишнёвого пирога в забегаловке после похода в театр. Кстати, целый конгломерат прикольных и демократичных хипстерских заведений обнаружен на ул. Казакова (м.Курская), в помещениях бывшего завода.

Физическая активность в основном выражается тренировками по настольному теннису, 2-3 раза в неделю по 2-3 часа. Выжимаешься практически полностью. Ходить пешком в такое время года и в городе Железнодорожном можно заставить разве что арестанта, и то - исключительно за особо тяжкие преступления. Придётся потерпеть до январских поездок.

Итог? 1 октября мой вес, измеренный на домашних весах, равнялся 84кг. На этой неделе - 81кг.

20161213_110845.jpg

По полтора кила в месяц - много или мало? Для какого-нибудь фиксина жиробасика - ниачом, люди поначалу по 5кг за месяц снимают, перестав лишь нажираться и дуть пиво по вечерам. А для идеальных парней дрыщей типа меня, я считаю, весьма неплохой результат. Если и дальше худеть по такому графику, то через пару месяцев я достигну оптимального для себя веса, 78-79кг. Уйдёт ''спасательный круг'' вокруг талии и послеобеденная полусфера на пузе. Дообеденная уже ушла, да и круг подсдулся.



В общем, расслабленный ЗОЖ оказался не таким уж и напряжным, но для меня действенным. Я прямо ободрился, увидев реальный результат, и теперь хочу уйти в весовую категорию ''менее 80кг''.

А там глядишь - и до ''кубиков'' на прессе дойдёт, и меня наконец-то полюбит неприступная [livejournal.com profile] getera, которая ващето предпочитает молодняк! Так-то!

, чтобы быть в курсе. Все посты транслируются в
, всё остальное - в моём

Политика модерирования и за что тут банят особо ретивых троллей изложены популярно здесь, не попадайтесь:
http://popados.livejournal.com/186090.html

From:
Anonymous( )Anonymous This account has disabled anonymous posting.
OpenID( )OpenID You can comment on this post while signed in with an account from many other sites, once you have confirmed your email address. Sign in using OpenID.
User
Account name:
Password:
If you don't have an account you can create one now.
Subject:
HTML doesn't work in the subject.

Message:

 
Notice: This account is set to log the IP addresses of everyone who comments.
Links will be displayed as unclickable URLs to help prevent spam.

December 2016

S M T W T F S
     1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 1314 15 16 17
18 19 20 2122 2324
25262728293031

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Sep. 20th, 2017 06:19 pm
Powered by Dreamwidth Studios